Sei depresso? I segnali che dovresti conoscere.

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1. Ti senti giù di morale o irritabile per la maggior parte della giornata, ogni giorno, da due settimane o più. Potresti esserti ritrovato a preoccuparti a lungo di eventi passati o futuri, o semplicemente a sentirti triste, arrabbiato o incline al pianto. A volte è difficile riconoscere un cambiamento graduale: gli altri hanno notato che non sembri il solito te stesso?
   2. Hai perso interesse per le attività che prima ti piacevano. Forse ultimamente vedi meno amici o familiari, hai smesso di andare in palestra o di cucinare pasti equilibrati. Si tratta di riconoscere i cambiamenti in ciò che è normale per te: nessuno ti dice di fare esercizio cinque volte a settimana o di mangiare verdura, ma i cambiamenti nella tua routine possono fornire indicazioni concrete del tuo umore che sta cambiando.
   3. Hai difficoltà a concentrarti. Potresti notare di avere difficoltà a concentrarti quando leggi o guardi la televisione, ad esempio, o a seguire il filo di una conversazione. Questo potrebbe influire sulle tue prestazioni lavorative o limitare la tua capacità di svolgere attività di routine come fare la spesa. Anche in questo caso, stiamo cercando un cambiamento rispetto a ciò che per te è normale, quindi se la concentrazione è sempre stata una difficoltà per te, non c’è motivo di preoccuparsi.