Trattamento della Depressione
Tutti provano momenti di tristezza di tanto in tanto, quindi non è sempre facile capire quando fa parte della vita quotidiana e quando è il momento di chiedere aiuto. Nella maggior parte dei casi, si tratta di qualcosa di temporaneo e che si risolve da sé, ma per una minoranza significativa non è così. Per queste persone, è importante cercare un trattamento proprio come farebbe per qualsiasi altra condizione di salute. Qui discutiamo sei segnali di allarme che, insieme, potrebbero indicare che è il momento di cercare aiuto professionale.
Quali sono i segnali?
- Hai provato tristezza o irritabilità per la maggior parte del giorno, ogni giorno per due settimane o più. Potresti esserti trovato a preoccuparti di eventi passati o futuri per lunghi periodi, o semplicemente a sentirti triste, arrabbiato o sull’orlo delle lacrime. A volte è difficile riconoscere un cambiamento graduale – altri hanno notato che non sembri più te stesso?
- Hai perso interesse per attività che prima ti piacevano. Forse di recente hai visto meno i tuoi amici o familiari, hai smesso di andare in palestra o di cucinare pasti equilibrati. Si tratta davvero di riconoscere cambiamenti rispetto a ciò che è normale per te – nessuno dice che devi fare esercizio cinque volte a settimana o mangiare le verdure, ma i cambiamenti nella tua routine possono offrire indicazioni concrete che il tuo umore sta cambiando.
- Stai lottando per concentrarti. Potresti notare che fai fatica a focalizzarti quando leggi o guardi la televisione, ad esempio, o a seguire il filo di una conversazione parlata. Questo potrebbe influire sulle tue prestazioni lavorative o limitare la tua capacità di svolgere compiti di routine come la spesa. Anche qui, cerchiamo un cambiamento rispetto a ciò che è normale per te, quindi se la concentrazione è sempre stata un problema per te non c’è motivo di preoccuparsi.
In tre parole posso riassumere tutto ciò che ho imparato sulla vita: va avanti.
La depressione, come molte condizioni di salute mentale, segue “la regola dei terzi”: un terzo dei sofferenti guarirà completamente, un terzo risponderà parzialmente al trattamento e un terzo non trarrà beneficio dal trattamento. La tua età, la durata dei sintomi, la presenza di una storia familiare di depressione e difficoltà mentali o fisiche concomitanti possono tutti influire sulla prognosi. Alcuni ricercatori ritengono che ci siano prove di un “effetto cicatrizzante”, per cui la probabilità di una ricaduta nella depressione aumenta con il numero di episodi già avuti. Esiste anche un rischio maggiore di suicidio associato alla depressione grave